分分pk10注册邀请码 _ 聚餐中如何正确吃才不变胖?

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在餐前喝两杯水,总量至少是100ml,帮你垫垫肚子,预防大吃大喝。

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  肯能有条件,准备另有1个小杯子用来涮分分pk10注册邀请码 一些太油腻的菜。肯能是很正式,不方便涮水的场合,一定要在碗放到 上一些饭,把菜中放饭上抹掉一层油再吃。

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  先吃蔬菜水果,否则吃清淡的海鲜,少吃主分分pk10注册邀请码 食和肉食。

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  多聊天,少吃饭。毕竟你在减肥期间还出来聚餐,是为了能多另有1个社交肯能,须要多吃一顿饭。

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  尽量不喝酒,比如专门开车分分pk10注册邀请码 去聚餐。肯能须要喝,那就半杯红酒,晃到聚餐始于英语 。坚决不喝啤酒。