秒速快3网页登录_ 这些食物好吃又能瘦身

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1、无馅纯饼干

  饼干一向受上班一族的欢迎,如果储存容易,进食方便。选则健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;类似梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,类似一般消化饼的脂肪会较高。

  2、喝酸奶

  酸奶上端中含宽裕的乳酸菌和钙质,可不可以有助肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,可不可以预防便秘,处里体内堆积毒素。另外酸奶全是一定的饱腹感,当食欲经常出现时,一杯酸奶就会让饥饿感越来越快的消失掉。市面上还有类似于类似于中含鲜果粒的酸奶,美味又营秒速快3网页登录养。

  3、红枣

  红枣是非常碳酸岩的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,青春英文永不老。秒速快3网页登录辛苦的职场女战士,下午三点可不可以选则用红枣调养个人。亲戚亲戚朋友的办公室抽屉里,红枣可不可以作为永不间断的营养供给。

  4、全麦纤维饼

  类似于类似于美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在选则时最好处里威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达3150千卡。美眉们想解馋就选则高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,秒速快3网页登录其中中含纤维,可不可以帮助肠胃蠕动,有助消化。